Багато фахівців в області харчування застерігають від вживання фастфуду і солоних продуктів перед польотом на літаку, так як вони викликають підвищене газоутворення і дискомфорт. Автори Al Arabya разом з експертами і нутриціологами пояснили, від чого краще утриматися перед польотом.
Не пропустіть
У звіті, підготовленому експертами в галузі охорони здоров’я, йдеться про п’ять продуктів, які не слід вживати перед польотом на літаку через те, що вони чинять негативний вплив на шлунок і травну систему в цілому.
Оброблені і солоні продукти
Дієтолог Іллінг Цай стверджує, що солона їжа і фастфуд сильно дратують травну систему, а продукти з високим вмістом жиру, які повільно перетравлюються в сидячому положенні, можуть викликати печію.
Вона також пояснила, що ці продукти посилюють відчуття втоми і дискомфорту.
Квасоля та інші бобові
Цай також сказав, що квасоля та інші бобові можуть доставити незручності мандрівникам, оскільки вони викликають газоутворення.
У герметичних салонах літаків вашій травній системі може бути гірше, ніж якщо б Ви залишилися на землі.
Дієтолог пояснила це тим, що висота впливає на підвищене газоутворення, зазначивши необхідність уникати продуктів, що викликають здуття живота.
Броколі, капуста і зелені овочі
Деякі люди думають, що салат – найкращий варіант харчування перед польотом на літаку, але сирі овочі, особливо зелені, такі як капуста і брокколі, викликають підвищене газоутворення.
“Висотний метеоризм доставляє незручності багатьом пасажирам. Сирі овочі, швидше за все, змусять вас відчувати неприємне відчуття розпирання і здуття в животі та/або підвищене газоутворення”, – говорить Ерін Джадж, дієтолог-Нутриціолог і засновник Gutivate.
Гостра їжа
За словами нутриціолога Паули Добрич, гостра їжа дратує стінки шлунка, а також викликає підвищене газоутворення і здуття живота.
Вона сказала, що гостра їжа може посилити симптоми дискомфорту в шлунку після їжі і порадила не їсти гострі продукти прямо перед польотом.
Жувальна гумка або льодяники без цукру
Хоча багато хто віддає перевагу жувальній гумці, щоб допомогти вухам пристосуватися до зміни тиску в салоні літака, експерти дотримуються іншої думки.
За їхніми словами, жування жувальної гумки під час польоту сприяє заковтуванню зайвого повітря, що призводить до здуття живота.
Це стосується не тільки жувальної гумки, але і будь-яких інших продуктів, до складу яких входять штучні цукру. Вони важко перетравлюються організмом і можуть надавати проносну дію.
