В Індії назвали кращі продукти для перекусу перед сном. Виявилося, що деякі страви можна вживати пізно ввечері. Вони не тільки не провокують набір зайвої маси, але і сприяють схудненню.
Не пропустіть
За словами індійських медиків, насправді голодний сон може завдати чимало шкоди самому процесу схуднення і навіть саботувати зусилля, що вживаються на дієті.
Фахівці рекомендують використовувати в якості перекусу зелений листовий салат, в якому міститься велика кількість корисних вітамінів. Також підійде для пізньої трапези невелика порція вівсянки або легкий тост з арахісовим маслом і шматочками банана.
Не завдасть шкоди фігурі і сир. Також можна з’їсти на ніч банан або горіхи мигдалю. Відмінно для пізнього перекусу підійде черешня або протеїновий коктейль. Крім цього, можна з’їсти кілька варених яєць.
За словами фахівців з Індії, зазначені продукти не тільки не зашкодять фігурі, але і сприятимуть процесу схуднення. При цьому слід уникати високовуглеводної і жирної їжі, яка зазвичай швидко відкладається на фігурі у вигляді жиру.
Перекус слід влаштовувати за 1-2 години до сну. Також слід пам’ятати, що вечеря повинна бути менш калорійним в порівнянні з іншими прийомами їжі. При цьому не можна для перекусу використовувати фаст-фуд, солодощі, макаронні та хлібобулочні вироби, копченості, жирні страви.
