Люди, які виконують легкі тренування 5 разів в тиждень люди, як з’ясувалося, значно рідше стикаються з невиліковною хворобою. Такі результати дослідження вчених з Університету Вісконсіна.
Не пропустіть
Дві з половиною години помірних фізичних навантажень в тиждень можуть уповільнити або зупинити розвиток старечого недоумства, як показало нове дослідження. Його автори спостерігали за групою людей, чиї батьки вже страждали від різних видів деменції. Через це власний ризик людини зіткнутися з підступною хворобою був вище середньостатистичного. Виявилося, що в групі людей, які витрачали 5 днів на тиждень на півгодинні фізичні навантаження низької інтенсивності, відзначалося істотно меншу кількість біомаркерів старечого недоумства в міру старіння.
Це переконливий доказ здатності фізичних навантажень забезпечувати профілактику хвороби Альцгеймера та інших видів деменцій людям середнього віку. На момент початку спостережень всі їхні учасники віком від 40 до 65 років не мали жодних проблем з мозком, пам’яттю та іншими когнітивними характеристиками. Вчені ретельно оцінювали їх здоров’я і фактори способу життя, пов’язані з ризиком хвороби. Наступні зустрічі та оцінки здоров’я проводилися кожні 2-4 роки. Під час цих зустрічей люди розповідали про те, який рівень фізичної активності вони підтримують. Також добровольці проходили через нейрофізіологічне тестування і сканування мозку для оцінки рівня біомаркерів, пов’язаних зі старечим слабоумством.
Чим більше часу люди витрачали на фізичні навантаження, тим нижче виявлялися показники цих біомаркерів. Незважаючи на природне вікове зниження когнітивних здібностей у людей, які витрачали 30 хвилин 5 разів на тиждень на легкі фізичні навантаження, це зниження бувало самим повільним. А значить, їх мозок був найбільш захищеним.
Джерело: МедікФорум
