Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Названо симптом надзвичайно “поганого” холестерину

Холестерин

Підвищений рівень холестерину тягне за собою безліч негативних наслідків, більшість з них зачіпають серцево-судинну систему. Однак серцем і судинами його вплив не обмежується, пише Daily Express. Автор статті попереджає: якщо у вас болять ікри, варто звернутися до лікаря.

Високий холестерин, тобто підвищений рівень ліпопротеїнів низької щільності, може викликати запалення в організмі, що призведе до симптомів в задній частині литок.

Експерти попереджають, що «поганий» холестерин може негативно позначитися на структурі сухожиль, що представляють собою міцну волокнисту тканину, яка з’єднує м’язи з кісткою. За словами ортопедів, сухожилля “служать своєрідною гумкою, яка допомагає м’язам і кісткам працювати разом під час руху”. Найсильніше з них – ахіллове, воно розташоване в задній частині ноги і з’єднує ікри з п’ятковою кісткою.

Читайте також:  Провісник інфаркту: особливе відчуття вночі перед нападом

Підвищений рівень холестерину впливає на ахіллове сухожилля, розповідають експерти Центру Alliance Foot and Ankle Specialists.

“Підвищений холестерин може викликати проблеми, наприклад, тендиніт, тобто запалення і роздратування ахіллового сухожилля”, – пояснюють експерти.

Які при цьому можуть бути симптоми:

  • біль при ходьбі по сходах;
  • біль у п’яті після фізичного навантаження;
  • набряк п’яти;
  • слабкість в гомілки.

Наукове пояснення полягає в тому, що високий рівень холестерину веде до структурних змін, які послаблюють сухожилля, в тому числі ахіллове.

Найпростіший спосіб дізнатися загальний рівень холестерину і ліпопротеїнів високої щільності — » хорошого ” холестерину, HDL) – здати кров на аналіз.

Знаючи ці показники, Ви зможете визначити співвідношення HDL і загального обсягу цієї речовини.

В середньому, здоровий рівень загального холестерину становить менше п’яти мілімоль на літр. Що стосується співвідношення, показник вище шести вже передбачає “високий ризик”.

Читайте також:  Психологи назвали 5 ознак приречених стосунків

Харчування надзвичайно важливо для контролю за холестерином.

Деякі продукти можуть “активно знижувати його рівень”, наприклад:

  • ненасичені жири;
  • фрукти;
  • овочі;
  • горіхи;
  • овес і ячмінь;
  • продукти з доданими стеринами і станолами;
  • соя.

За інформацією організації Heart UK, ненасичені жири містяться в авокадо, насінні і жирній рибі, наприклад, сардинах.

Крім того, для зниження рівня холестерину щодня потрібно їсти як мінімум п’ять порцій фруктів і овочів.

Горіхи завдяки клітковині допомагають знизити рівень холестерину, не дозволяючи йому проникати в кровотік з кишечника. Крім того, вони добре насичують, що знижує ймовірність нездорових перекусів.

У свою чергу овес і ячмінь містять клітковину під назвою бета-глюкан, яка також допомагає знижувати рівень холестерину.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають