Ревматоїдний артрит – це хронічне запальне захворювання, яке вражає суглоби. Воно погіршує якість життя, так як викликає хворобливі відчуття і знижує рухливість людини. Вчені стверджують, що певні продукти і напої допоможуть зменшити запалення і послабити симптоми артриту.
Не пропустіть
Деякі з таких продуктів можна включити в свій ранковий раціон. Вони борються із запаленням і відмінно підходять для смачного і корисного сніданку. На думку фахівців, послабити симптоми артриту допоможуть:
- ячмінна каша;
- пшенична каша;
- горіхи (арахіс, мигдаль);
- фрукти і ягоди (манго, вишня, кавун, виноград).
Кілька порад щодо сніданку для людей з артритом також опублікував журнал Arthritis Today. Фахівці рекомендують:
- вибирати цільнозернові продукти (пластівці ,крупи, хліб) з високим вмістом клітковини (не менше 3-5 г на порцію) і низьким вмістом цукру і солі;
- зупиняти вибір на вівсяних пластівцях, які слід варити, а не на вівсянці швидкого приготування;
- стежити за вмістом жирів в продуктах;
- не додавати в чай або каву цукор – замість цього краще додати в напій корицю, багату антиоксидантами і поліфенолами.
