Погіршення пам’яті і зниження активності мозку можуть проявитися навіть в молодому віці. Один з головних органів людини схильний до старіння, і в деяких випадках цей процес може початися занадто рано – до тридцяти років.
Не пропустіть
Наприклад, молода людина справлявся з певною кількістю завдань, виконував всі робочі вимоги, встигав вирішувати багато питань, а через якийсь час йому стало складно це робити. Так проявляються когнітивні порушення, пояснив в інтерв’ю психофізіолог, керівник Центру “Нейрофітнес” В’ячеслав Лебедєв.
Він уточнив, що в молодому і середньому віці уповільнити старіння мозку досить просто. У цьому допоможе здоровий спосіб життя. Експерт виділяє три стовпи, на яких тримається здоров’я головного органу нервової системи і яких слід дотримуватися. До них відносяться: здоровий сон, правильне харчування і фізична активність.
Якщо якийсь з цих пунктів не дотримується, все інше вже не працює так як треба, підкреслив В’ячеслав Лебедєв. Він також додав, що, якщо перехід на більш здоровий спосіб життя не допоміг відновити колишню активність мозку, тоді слід звернутися до лікаря. Він призначить лікування і підкаже спеціальні вправи.
