Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Два маловідомі побічні ефекти від вживання волоських горіхів

Волоські горіхи

Відомо, що волоські горіхи є джерелом вітамінів і антиоксидантів і відмінним доповненням до випічки та інших страв, а ось побічні ефекти від їх регулярного вживання менш відомі.

До яких наслідків для організму може призвести зайва захопленість волоськими горіхами, розповіла лікар-дієтолог Лорен Манакер.

Труднощі із засвоєнням заліза

Волоські горіхи містять фітинову кислоту – з’єднання, яке, згідно з результатами досліджень, може перешкоджати засвоєнню заліза, а також кальцію і цинку. Щоб організм правильно засвоював поживні речовини, зовсім необов’язково відмовлятися від горіхів, досить не їсти їх одночасно з їжею, багатою залізом.

Знижує ефективність ліків

Якщо поєднувати регулярне вживання волоських горіхів з прийомом ліків від гіпотиреозу, то можна знизити ефективність препаратів. Щоб скорегувати дозу і дати організму необхідне, краще звернутися до лікаря, пише Eat This, Not That!.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають