Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Для довголіття і проти тромбів: названий корисний вітамін

Вітамін E

Про користь вітамінів знають всі. Але мало хто здогадується про їх справжнє призначення.

Наприклад, вітамін Е. Мова йде про цілу групу біологічно активних речовин – токоферолів і токотріенолів. Кожному з них для впізнаваності була присвоєна одна з грецьких букв: альфа, бета, гамма і дельта.

Чим корисний цей популярний вітамін?

Захищає від тромбів

Вітамін Е впливає на згортання крові, при цьому дозволяє попереджати утворення тромбів.

Знижує ризик хвороб серця

Вітамін Е допомагає запобігти або відстрочити виникнення серцевих захворювань. На це вказали результати дослідження 2014 року. І це, як мінімум, те, що необхідно для довголіття.

Читайте також:  Лікарі назвали харчові звички, які руйнують імунітет

Уповільнює прогресування хвороби Альцгеймера

Дослідження показало, що антиоксидантний потенціал вітаміну Е допомагає уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера у пацієнтів. Він також сприяє поліпшенню пам’яті.

Продукти з вітаміном Е

  • мигдаль
  • авокадо
  • броколі
  • манго
  • олія зародків пшениці

Горіхи і насіння також є хорошим джерелом корисних для серця жирних кислот омега-3 і вітаміну Е, сприятливо впливають на стан шкіри.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають