Дефіцит будь-якої поживної речовини в організмі небажаний. Він може привести до серйозних наслідків для організму. Стало відомо, яку користь несе одна з найпопулярніших добавок.
Не пропустіть
Як повідомляє Organic Facts, мова йде про важливий мінерал – калій. Найбільш важливими харчовими джерелами калію є цитрусові, овочі та злаки. Крім того, отримати достатню кількість цього мінералу можна з лосося, курки, цільного молока, свіжих фруктових соків і мигдалю. Однак часто його приймають у вигляді добавок. Чим же корисний калій?
Стабілізує артеріальний тиск
Калій допомагає повернути назад роль натрію в стрибках кров’яного тиску, як показано в дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Hypertension. Таким чином, він діє як життєво важливий компонент, що підтримує нормальний рівень кров’яного тиску в організмі людини. Це ще більше знижує ризик серцевих захворювань і гіпертонії, відзначають фахівці. Регуляція артеріального тиску є однією з найважливіших функцій цього потужного мінералу. Більш того, калій володіє вазодилатируючими властивостями, які спрямовані на зняття напруги кровоносних судин, що є однією з основних причин високого артеріального тиску.
Зміцнює здоров’я серця, нирок і мозку
Цей важливий мінерал відіграє важливу роль в регулюванні обміну речовин і підтримці безперебійної роботи серця і нирок, заявляють вчені. Крім того, калій необхідний для підтримки нормальної роботи мозку. Високий рівень калію дозволяє більшій кількості кисню досягати мозку, тим самим стимулюючи нервову активність і підвищуючи когнітивні функції.
Захищає від тривоги і стресу
Калій має велике значення для людей, які страждають від таких психічних станів, таких як тривога і стрес. За даними досліджень, цей мінерал може допомогти регулювати роботу різних гормонів в організмі, в тому числі гормони стресу, такі як кортизол і адреналін, надмірна кількість яких може бути шкідливим.
