Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Яких продуктів треба уникати при діабеті другого типу, розповіли лікарі

Діабет

Цукровий діабет другого типу (інсуліннезалежний) розвивається поступово. Перша рекомендація, яку дають лікарі при такому захворюванні, – скоротити споживання цукру. Це має на увазі, в тому числі, відмову від солодких напоїв або фруктових соків.

“Вибір більш здорової їжі важливий для контролю діабету і зниження ризику його ускладнень”, – говорить британський дієтолог Дуглас Твенефур, який працює в благодійній організації Diabetes UK. Експерти спільноти Global Diabetes Community попереджають, що доданий цукор можна знайти в цілому ряді оброблених харчових продуктів. Найпоширеніші з них:

  • продукти (напівфабрикати), призначені для приготування в мікрохвильовій печі;
  • соуси для пасти;
  • пластівці на сніданок;
  • десерт.
Читайте також:  Ключем до довголіття виявилися всього кілька продуктів на сніданок

Також в співтоваристві дають чотири поради тим, хто хоче скоротити кількість цукру в раціоні. Слідувати цим рекомендаціям досить просто.

  • не купувати їжу частіше, ніж раз на два тижні;
  • замінити солодкі злаки і пластівці простою кашею або цільнозерновими злаками;
  • кращий напій для тих – хто хоче контролювати рівень цукру, – вода;
  • взяти в звичку їсти фрукти замість солодощів або десертів.

Як уточнюють в Diabetes UK, фрукти містять цукор, але це “натуральний цукор”, він відрізняється від того, який додається в шоколад, печиво або торти.

При діабеті також дуже важливо дотримуватися здорової дієти, пише Express. Вона складається з великої кількості фруктів і овочів, цільнозернових вуглеводів, бобів і горіхів. Крім того, необхідно скоротити споживання солі, червоного м’яса, обробленого м’яса і насичених жирів.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають