Лікарі часто нагадують про необхідність правильно харчуватися і займатися спортом. Китайські вчені з’ясували, що для довголіття корисна звичка, яку зазвичай батьки прищеплюють своїм дітям. Однак для дитини вона здається “покаранням”.
Не пропустіть
Післяобідній сон здатний покращувати когнітивні функції мозку, вважають дослідники. Вони провели експеримент за участю 2214 осіб старше 60 років. 1534 з них регулярно спали після обіду, а 680 – не спали в цей час.
Потім фахівці проводили спеціальні тести на наявність деменції у випробовуваних. Результати дослідження були опубліковані в журналі General Psychiatry.
Вчені вважають, що післяобідній сон зміцнює імунітет, так як він є еволюційним механізмом реакції на запалення. Тобто, коли людина хворіє, йому більше хочеться спати.
З віком в мозку людини проявляються запальні процеси, а додаткові кілька годин сну допомагають знижувати їх рівень.
Однак експерти попередили про те, що малорухливий спосіб життя може привести до порушень циркуляції лептину і греліну – пептидних гормонів, що регулюють енергетичний обмін. Наслідком такого явища може стати переїдання і розвиток ожиріння.
