Основою для довголіття служить збалансована дієта, що включає не менше п’яти порцій фруктів і овочів кожен день, а також регулярні фізичні вправи. За словами дієтологині Аліни Петре, поліпшить самопочуття і продовжить життя вживання популярного гарячого напою.
Не пропустіть
Зокрема, від двох до трьох чашок кави щодня знижують ризик серцевих захворювань приблизно на 20%. Також у любителів цього напою менше шанси захворіти на діабет другого типу і деякими видами раку. Відзначається користь кави і в боротьбі з хронічними захворюваннями і хворобами мозку, такими як Паркінсон і Альцгеймера, повідомляє Express.
Людям, у яких негативна реакція на велику кількість кофеїну, дієтологиня порадила замінити його знежиреним йогуртом. Цей продукт є частиною здорового харчування і благотворно позначається на самопочутті людини.
