Щоб не підхопити осінню застуду в офісі, потрібно крім загальної підтримки імунітету дотримуватися кількох правил. Способи уникнути хвороби назвала лікар-терапевт Галина Аксьонова.
Не пропустіть
По-перше, лікарка порадила провітрювати приміщення близько 10-15 хвилин кожні 3-4 години, щоб зменшити ризик поширення мікробів. По-друге, необхідно проводити вологе прибирання своєї робочої зони: проходити по поверхні столу одноразовими серветками, змоченими водою або антисептиком.
По-третє, для ефективного захисту від мікробів мити руки та обробляти їх антисептичним розчином потрібно кожні три години. Щоб не травмувати шкіру, можна скористатися кремом із зволожуючим ефектом.
«Потрібно намагатися не торкатися обличчя брудними руками. На руках знаходяться мікроби, які можуть проникнути в слизові оболонки та впровадитись у них, викликаючи початок інфекційного процесу», — додала Аксьонова. Лікар також рекомендувала промивати ніс фізіологічним чи соляним розчином, який знищить бактерії на слизовій оболонці.
Терапевт запропонувала мити руки щоразу після контакту з предметами загального користування в офісі, наприклад, чайником або ручками, а також обмежити рукостискання з колегами.
