Видання Science Focus розповіло, які існують науково обґрунтовані методи стати розумнішими.
Не пропустіть
1. Грайте у відеоігри.
У дослідженні 2015 року, яке порівнює гру для тренування мозку Lumosity з грою Portal 2, автори виявили, що у другому випадку покращувалося просторове мислення. Інші наукові роботи також підтверджували користь ігор.
2. Не бійтеся подрімати.
Якщо ви не висипаєтеся вночі, немає нічого поганого в тому, щоб подрімати вдень. Навіть навпаки, згідно з одним експериментом, денний сон допомагає вирішувати завдання.
3. Будьте більш відкритими для нового досвіду.
Наприклад, візьміть на себе зобов’язання відвідувати різні ресторани щоразу, коли ви їдете поза домом, або відвідуйте різні місця під час відпустки. Подумайте про те, щоб спробувати себе у нових формах творчості.
4. Регулярно займайтеся спортом.
Фізична активність є важливою для нормального функціонування організму.
5. Їжте рибу.
Для мозку дуже важлива докозагексаєнова кислота. Організм не може синтезувати достатньої кількості цієї кислоти, тому вона повинна надходити з їжею. На щастя, її багато в морепродуктах та жирній рибі.
6. Висипайтеся.
Вчені кажуть, що сон може творити чудеса та покращувати процес навчання.
