Малорухливий спосіб життя загрожує безліччю негативних наслідків. Однак привести себе у форму все ж таки цілком реально і при сидячій роботі. Фітнес-експерт Едуард Каневський розповів, як зробити це найпростіше і найшвидше.
Не пропустіть
Комплекси вправ для виконання прямо за столом експерт вважав не надто ефективними. Набагато краще придбати корисні звички.
“По-перше, треба постаратися мінімізувати поїздки на таксі або в автомобілі. По-друге, в обідню перерву треба привчити себе ходити на прогулянки. Невеликими прогулянками краще заміняти і перекури”, – пояснив Каневський.
Привести себе в норму допоможе коригування раціону. Насамперед експерт рекомендує відмовитися від шкідливих перекусів.
“Треба виключити торти, шоколад, печиво – те, що зазвичай їдять в офісі. інсультами”, – заявив експерт.
