Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Медики перерахували звички, які здатні нашкодити легеням

Легені

Деякі повсякденні звички та несподівані фактори можуть створювати загрозу здоров’ю легень людини. Не лише куріння підвищує ризик появи збоїв у роботі органу, попереджають медики.

Люди, що страждають від надмірної ваги, стикаються зі збоєм дихання навіть коли просто піднімаються сходами. Співробітник Єльського університету Хорхе Морено звертає увагу, що ожиріння позначається на об’ємі легенів. Людина який завжди може зробити повноцінний вдих і повністю наповнити орган дихання, і натомість чого з останнім виникають труднощі. Зайвий черевний жир відбивається на можливості діафрагми належним чином втягувати повітря, розширюючи легені.

Як підсумок, про себе дає знати задишка. Свою роль відіграють і гормональні фактори на тлі накопичення жиру під шкірою з наступним виділенням жирових клітин гормонів. Останні здатні провокувати запалення у всьому організмі. Щоб впоратися з ожирінням, рекомендовано дотримуватися дієти, багатою цільнозерновою їжею, овочами, фруктами, клітковиною та рослинним білком. Також важливо хоч би 20 хвилин щодня приділяти фізичним вправам.

Читайте також:  Як правильно зберігати чай: 3 золоті правила, щоб зберегти смак і користь

Негативно на роботі легень позначається стрес. У напружених ситуаціях відбувається вироблення гормонів, включаючи кортизол та адреналін. Вони часто призводять до прискореного дихання. Це не є небезпечним для тих, у кого повністю здорові органи.

У той же час у осіб з хронічними хворобами легень, включаючи ХОЗЛ та астму, орган не може вдихати та видихати необхідні обсяги повітря. Це загрожує задишкою та відчуттям паніки. Для нормальної роботи легень важливо дотримуватись ЗОЖ, відмовившись від шкідливих звичок та скоротивши рівень стресу.

Приводити до хвороб легень може і низька якість повітря. Останній стає хворим через низку чинників, включаючи викиди на заводах, чадний газ, пил і кліщів у килимах, свинець, воду тощо. буд. Медики рекомендують не займатися спортом на вулиці, якщо там нездорове повітря, оскільки при навантаженнях людина робить швидкі та глибокі вдихи.

Читайте також:  Що потрібно робити щоранку, щоб краще спати вночі: 6 простих звичок

Серйозну шкоду легким можуть завдати і звичайні інфекційні захворювання, на кшталт коронавірусу, застуди, ГРВІ або пневмонії. Більшість легеневих інфекцій виліковні, але вони найнебезпечніші для дітей, літніх громадян, пацієнтів із хворобами легень та ослабленим імунітетом. Ефективним способом захисту лікарі називають щеплення, що скорочують ризик підхопити ті чи інші недуги.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають