Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Експерт з харчування назвала продукти – “пастки” для тих, хто худне

Схуднення

Позбавлення від зайвої ваги в більшості випадків вимагає коригування раціону. Однак можливі ситуації, коли людина складає своє меню з корисних продуктів, але схуднути не може. Фахівець з функціонального харчування Піппа Кемпбелл (Pippa Campbell) порівняла такі продукти з пастками на шляху до нормальної ваги і розповіла, які помилки роблять деякі люди, котрі худнуть.

Якщо поставлена мета скинути зайві кілограми, корисні, але висококалорійні продукти можуть перешкодити в її досягненні, цитує Кемпбелл Express.

У числі таких “пасток” виявилися:

  • авокадо;
  • сир;
  • жирна риба;
  • горіхи, в тому числі кокосові;
  • оливкова олія;
  • жирний йогурт;
  • кокосове масло.
Читайте також:  Чим корисна і шкідлива свинина і як вибрати справді гарне м'ясо

Ці продукти відрізняються високим вмістом жирів, а значить, і високою калорійністю, пояснила Кемпбелл. Оскільки схуднення зазвичай пов’язано з обмеженням калорійності добового раціону, дозволити собі ці продукти, незважаючи на їх користь, можна лише в невеликих кількостях. Однак деякі худнуть ігнорують цей момент.

Експерт також порадила проявити обережність з фруктами, так як багато з них містять достатню кількість вуглеводів. На думку Кемпбелл, краще обмежити вживання фруктів розумними порціями або замінити їх ягодами, в яких менше вуглеводів.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають