У пандемію особливо важливо зміцнювати свій організм і підвищувати його опірність різним інфекціям. Лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла, які вітаміни найважливіше приймати в період нової хвилі поширення коронавірусу. За її словами, потрібно приділити увагу вітамінам C, D, B12, а також цинку і Омеги-3.
Не пропустіть
Медик пояснила, що вітаміни можуть допомогти поліпшити імунну відповідь у разі зараження новим Омікрон-штамом, який зараз активно поширюється в тому числі і в Росії. Але перед тим, як почати приймати добавки, Олена Соломатіна радить здати аналізи і перевірити, якого саме елемента організму найбільше не вистачає.
“Справа в тому, що мати якийсь запас міцності потрібно вже до того, як людина захворіла”, – пояснила фахівець. Вона зазначила, що починати приймати, наприклад, вітамін C під час хвороби може бути вже пізно, тому що він не встигне повною мірою впливати на організм і необхідний момент може виявитися втраченим.
“Вітамін C відіграє роль у виробленні інтерферонів. А інтерферони-це перше, що виробляється нашою імунною системою, і запізніла відповідь може привести до вельми плачевних результатів”, – попередила Соломатіна.
Лікар додала, що важливу роль в імунній реакції відіграє і цинк. Щоб слизова оболонка після ураження швидше оновлювалася, корисний вітамін A. нервову систему підтримує вітамін B12, імунну і серцево-судинну – вітамін D. Що стосується омега-3, то вона входить до складу клітинної мембрани. Чим молодше і міцніше виявляється мембрана, тим вірусу важче проникнути всередину, додала Соломатіна.
