Деякі продукти змушують людину втрачати контроль над харчовою поведінкою. Як їх визначити, розповів експерт.
Не пропустіть
“У кожного є свої продукти, які запускають неправильну харчову поведінку, “зривні” продукти. Їх не нескінченна кількість, зазвичай вистачає пальців на одній руці, щоб їх порахувати. Але це такі “харчові граблі”, на які ми наступаємо знову і знову. Як правило, на жаль, це не морквина, а щось жирне, солодке і солоне”, – розповів в інтерв’ю радіо Sputnik в суботу, 30 жовтня, лікар – психотерапевт і дієтолог Сергій Обложко.
Як визначити “зривні” продукти? Потрібно з’їсти один шматочок і спробувати зупинитися. Якщо після першого шматочка зупинитися не вийшло, то, ймовірно, саме цей продукт є “зривним”.
З такими продуктами простіше взагалі не починати, ніж зупинитися, каже експерт. Чим довше їх не їсти, тим менше з кожним днем стає тяга.
