Магній є одним з найважливіших елементів для здоров’я людини. Він виконує безліч функцій: благотворно впливає на ріст кісток і психоемоційний стан, нормалізує серцевий ритм, регулює обмін калію і кальцію, знижує ризик розвитку багатьох захворювань.
Не пропустіть
Фахівці стверджують, що багато людей не знають про брак магнію, так як на початковому етапі цей стан ніяк себе не проявляє. Однак наслідки дефіциту можуть бути дуже серйозними. Про них розповіли вчені в одному з оглядів.
Так, серед найнебезпечніших наслідків дефіциту магнію вони виділили:
- гіпертонія;
- аритмія;
- ішемічну хворобу серця;
- атеросклероз;
- серцеву недостатність;
- підвищену реактивність тромбоцитів і тромбоз;
- інфаркт міокарда;
- інсульт.
Також дослідники відзначили, що при лікуванні дефіциту магнію мінімальна доза, яку потрібно приймати, становить 600 мг на день. Терапія триває більше одного місяця, а потім триває дозою, яка утримує рівень магнію в сироватці крові на належному рівні.
У рекомендаціях національної служби охорони Здоров’я Великобританії, в свою чергу, сказано, що чоловікам у віці від 19 до 64 років потрібно 300 мг магнію в день, а жінкам в такому ж віці – 270 мг магнію в день.
