Холестерин сам по собі не небезпечний для людського організму. Однак високий рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) може становити небезпеку для здоров’я. Речовина здатна забивати артерії і приводити їх до закупорки. Це, в свою чергу, підвищує ризик серцевого нападу.
Не пропустіть
При ураженні артерій, яке призводить до дефіциту кисню і поживних речовин, розвивається захворювання периферичних артерій (ЗПА). Якщо через високий холестерину кровотік порушений в нижніх кінцівках, можуть з’явитися певні симптоми в ногах.
Ознаки високого холестерину в ногах при ЗПА:
- Хворобливі спазми під час ходьби;
- Оніміння, слабкість або тяжкість;
- Повільний ріст нігтів на ногах;
- Холодні ступні або пальці ніг;
- Виразки на ногах, які не гояться, передає Cardiovascular Institute of the South (CIS) на сторінці в Instagram;
- Знебарвлення шкіри на ногах або ступнях.
Єдиний точний спосіб дізнатися про високий рівень холестерину ЛПНЩ – здати кров на аналіз. Якщо діагноз підтвердиться, лікар запропонує деякі зміни способу життя. Ключова роль відводиться харчуванню. За даними благодійної організації Heart UK, оптимальним підходом є скорочення споживання насичених жирів і їх заміна ненасиченими жирами.
Насичені жири містяться в багатьох продуктах, як солодких, так і солоних. Більшість з них надходить в організм з м’ясних і молочних продуктів. Джерелами ненасичених жирів є рослинні олії, такі як оливкова, соняшникова, кукурудзяна, рапсова, горіхове і насіннєве, авокадо, горіхи і насіння, жирна риба.
