На роботу імунної системи людини впливає безліч факторів. Восени для профілактики простудних захворювань багато хто починає приймати різні вітаміни. Лікар клінічної лабораторної діагностики Анна Сафонова розповіла, наскільки це корисно.
Не пропустіть
За її словами, вживання біологічно активних речовин, наприклад, вітамінів C, D і цинку, неефективне в профілактиці простудних захворювань восени.
Сафонова вважає, що це популярне оману і не панацея від респіраторних захворювань. Крім того, дуже важливо дотримуватися дозування таких добавок.
Сафонова додала, що для підтримки імунної системи важливіше не допускати порушень в роботі кишечника, так як 80% імунітету залежить саме від діяльності цього органу. Крім того, на роботу імунної системи впливає баланс білків, жирів і вуглеводів в харчуванні.
“Віддавайте перевагу натуральним продуктам, які з приходом осені можна легко знайти на місцевих ринках, і не забувайте з’їдати по тарілці свіжих овочів в день”, – порадила фахівчиня.
