Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Серцевий напад: які щоденні звички провокують небезпечний стан

Біль в серці

Серцевий напад трапляється, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних судин, по яких кров йде до серцевого м’яза). Його можуть викликати абсолютно різні фактори, включаючи літній вік і генетику. Однак існують певні звички, які також збільшують ризики проблем з серцем.

Вечеря поза домом

Якщо час від часу є поза домом, це не призведе до серцевого нападу. Однак щоденні прийоми їжі в кафе і ресторанах можуть негативно вплинути на серце, так як в закладах є велика ймовірність вибрати нездорову їжу. Фахівці рекомендують відмовитися від хліба і коктейлів, замінювати шкідливу їжу на більш корисну, а також вибирати невеликі порції.

Читайте також:  Психологи назвали користь трьох звичок, які прийнято вважати шкідливими

Відсутність фізичного навантаження

Для здоров’я серця вкрай важливі регулярні фізичні навантаження. У людей, які займаються спортом, не тільки більш здорове серце, але і більш низький кров’яний тиск. Фахівці рекомендують займатися спортом не менше 2,5 годин на тиждень, щоб уникнути серцевого нападу.

Алкоголь

Спиртне підвищує кров’яний тиск і рівень тригліцеридів, що збільшує ризик серцевих захворювань. Крім того, алкоголь досить калорійний, тому його часте вживання може призвести до ожиріння, пише Eat This, Not That!

Стрес

Майже кожна людина відчуває стрес, проте мало хто замислюється про його негативний вплив на серце. Стрес підвищує кров’яний тиск, який є одним з основних факторів ризику серцевого нападу.

Куріння

Під час куріння в організм надходить безліч небезпечних хімічних речовин, в тому числі окис вуглецю. Вона знижує кількість кисню в червоних кров’яних тільцях, що шкодить серцю. Це також збільшує кількість холестерину в артеріях. Відзначається, що електронні сигарети також шкідливі для серця.

Читайте також:  Вчені перерахували, популярні добавки, які можуть привести до проблем з серцем

Незнання симптомів

Знання симптомів серцевого нападу може врятувати життя. Чим раніше буде діагностовано серцевий напад, тим більша ймовірність уникнути серйозних наслідків. Найбільш поширеними ознаками серцевого нападу є: біль або дискомфорт в центрі або лівій частині грудей, задишка, слабкість, запаморочення, непритомність, біль або дискомфорт в щелепі, шиї, спині, одній або обох руках.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають