Експерт у сфері фітнесу Нікі Віброу з Колчестера назвала один із способів, що дозволяє зберегти молодість. На думку британського фахівця, уповільнити небажаний процес старіння і підтримати оптимальний водний баланс в організмі допоможуть вісім чашок чаю в день, пише Daily Mail.
Не пропустіть
Старіння організму відбувається під дією хімічних реакцій в клітинах. У процесі таких реакцій утворюються вільні радикали, чиї молекули при надлишку ушкоджують здорові клітини. Ці елементи виснажують, позбавляють клітини кисню і знижують рівень колагену, необхідного для сяйва і пружності шкіри. Чим більше вільних радикалів в організмі, тим старша людина на вигляд. Зростання шкідливих молекул відбувається під впливом радіації, неправильного харчування, куріння, вживання спиртного, недостатньої фізичної активності.
Численні дослідження показали, що у тих, хто регулярно п’є чай, старіння клітин відбувається набагато повільніше, ніж у тих, хто не вживає цього напою. Більшість людей не може змусити себе випивати необхідну кількість води в день. Деякі експерти не рекомендують замінювати її іншими напоями, проте Віброу вважає: зелений або білий чай шкоди не принесе. Фахівець вживає чай щогодини і помічає результат такої “профілактики” старіння. Шкіра стає більш еластичною і пружною, а завдяки наявним в напої антиоксидантам знижується вага, а також рівень “поганого” холестерину.
Ніки Виброу рекомендує звернути увагу на комплекс мікроелементів і вітамінів – амінокислоти, Омега-3, С і Е, сироватку для зрілої шкіри, спреї, що містять магнієве масло, вітамін D. Після 40 років деякі вправи варто робити не так активно, але забувати про регулярну помірну фізичну діяльність не слід.
Джерело: МедікФорум
