Вітамін B6 є одним з незамінних вітамінів групи B, міститься в самих різних продуктах харчування, в тому числі в рибі і м’ясі, і бере участь більш ніж в 100 реакціях в організмі. Недолік цієї речовини може стати причиною ряду серйозних проблем зі здоров’ям. Симптоми дефіциту вітаміну B6 назвали фахівці.
Не пропустіть
Проблемна шкіра
Вітамін B6 необхідний для утворення колагену-білка, який потрібно для підтримки здоров’я шкіри. Дефіцит цієї речовини провокує поширене запальне шкірне захворювання-дерматит.
Опухлий язик
Глосит – це патологічне запалення тканин мови, які частіше є ознакою загальних захворювань організму і рідко є самостійною хворобою. При глоситі язик опухає, стає болючим і гладким, так як губляться смакові рецептори, розташовані на поверхні язика.
Поганий настрій
Депресія, апатія і різкі перепади настрою можуть бути наслідком низького або недостатнього рівня вітаміну B6, пише портал TDW. Він грає ключову роль в регуляції настрою, так як необхідний для синтезу нейромедіаторів, в тому числі серотоніну.
Виснажений імунітет
Дефіцит вітаміну B6 призводить до порушення вироблення імунних клітин. Крім того, згідно з дослідженнями, вітамін B6 покращує імунну відповідь у пацієнтів в критичному стані.
Втома
При зниженні вітаміну B6 підвищується стомлюваність і загальна втома організму. Не тільки B6, але й інші вітаміни групи B необхідні для перетворення їжі в паливо, яке виробляє енергію для вашого організму.
Вчені вказують, що найбільшому ризику дефіциту B6 схильні люди:
- зловживають алкоголем;
- мають зайву вагу;
- вагітна;
- з аутоімунними розладами;
- приймають протиепілептичні препарати;
- із захворюванням нирок.
При появі ознак дефіциту вітаміну B6 обов’язково відвідайте фахівця. Тільки лікар за допомогою тестів і аналізів зможе точно встановити причину появи у вас тих чи інших симптомів.
