З віком шкіра стає більш тонкою, сухою та в’ялою, а помилки у догляді за нею та своїм організмом можуть прискорити процес старіння. Щоб довше зберегти молодість обличчя та сяйво шкіри, потрібно дотримуватися простих правил, наприклад, використовувати сонцезахисний крем і вживати більше корисних жирів. Лікарі дають кілька порад для того, щоб шкіра якомога довше не старіла.
Не пропустіть
Щодня використовуйте для обличчя крем на мінеральній основі із SPF
Ультрафіолетове випромінювання присутнє як влітку, так і взимку, тому наносити на обличчя крем із SPF необхідно щодня протягом усього року. Щоб краще захищати шкіру, дерматологи рекомендують використовувати крем на мінеральній основі з SPF 30 або вище. Його наносять прямо перед макіяжем.
Відлущуйте шкіру за допомогою кислот
Не слід використовувати на шкірі обличчя грубий скраб. Фахівці радять легке відлущування за допомогою кислотного тонера, який розчиняє омертвілі клітини шкіри. Цей процес є одним з найважливіших у догляді за обличчям. Видалення зовнішнього шару надлишкових мертвих клітин згладжує текстуру шкіри, збільшує швидкість поглинання засобів і поліпшує колір обличчя. Це допомагає зберегти молодість та сяйво.
Дбайте про свій кишечник
Дослідження показують, що хворий кишок може відбиватися на шкірі, викликаючи прищі, зморшки, різні плями. Більше того, цей орган дуже впливає на організм в цілому. Не слід зловживати цукром, обробленою їжею, що може призвести до дисбалансу бактерій у кишечнику. Це, своєю чергою, викликає запалення всередині організму, що зовні виявляються на шкірі, пише Mind Body Green.
Вживайте корисні жири
Корисні ненасичені жири містяться в горіхах, насінні, авокадо, оливковій олії та інших продуктах. Вони допомагають заповнювати здатність організму створювати здорові та сильні клітинні мембрани, що захищають від шкідливого впливу, тобто відновлювати бар’єр шкіри. Лікарі пояснюють, що недостатнє вживання корисних жирів призводить до сухості шкіри. Якщо її недостатньо зволожувати, то обличчя швидше старітиме.
Робіть масаж обличчя
Масаж обличчя допомагає зменшити напругу, покращити кровообіг і розігнати лімфу, що позитивно впливає на красу обличчя. Щодня використовуйте нефритовий валик, щоб продовжити молодість та сяйво шкіри обличчя.
Їжте продукти, багаті на антиоксиданти
Такими є темна листова зелень, ягоди, особливо чорниця, фрукти та овочі, наприклад, капуста. Антиоксиданти освіжають обличчя, через що воно виглядає молодшим. Темний шоколад теж входить до списку продуктів, що корисні для шкіри, але в невеликих кількостях.
Використовуйте вітамін С
Один з найкращих інгредієнтів для нестаріючої шкіри. Вітамін С працює на всіх типах шкіри, вирівнюючи та освітлюючи її тон, стимулюючи вироблення колагену. Його можна використовувати у вигляді сироваток для обличчя або у формі добавок.
Зволоження
Зволоження шкіри – один із найшвидших шляхів до сяючого кольору обличчя. Не заощаджуйте на щоденному зволожуючому кремі, навіть якщо у вас від природи жирна шкіра. Також не допускайте зневоднення, пийте достатньо води.
