Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Дієтолог попередила про ризик дефіциту білка через відмову від м’яса курки

Куряче філе

Дієтолог Круглова повідомила, що у разі відмови від вживання курки люди ризикують зіткнутися з дефіцитом білка. М’ясо свійської птиці особливо рекомендується вживати тим, хто зайнятий схудненням, оскільки в ньому досить багато білка і вітамінів.

Круглова попереджає, що ці спроби відмовитися від нього потенційно несуть загрозу стану організму людини. В ідеалі раціон повинен включати рибу, птицю та м’ясо.

Відмова від чогось призводить до ситуації з нестачею корисних речовин. Риба включає омега-3-жирні кислоти, тому її теж важливо споживати, а не концентруватися на одній лише курці чи м’ясі.

При цьому перехід виключно на курку з відмовою від яловичини також не варто робити. Остання є добрим джерелом заліза.

Читайте також:  Медики назвали суху шкіру можливим симптомом проблем із нирками

Лікар Ганна Білоусова повідомляє, що у разі появи збою в роботі нирок, надмірній вазі або проблем із тиском варто відмовитися від кави на сніданок. Солодощі на кшталт круасанів теж краще прибрати з ранкового прийому їжі.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають