Багато людей недооцінюють важливість вітаміну В12. Але ж він потрібен для підтримки здорового стану нервових клітин, а також поліпшення функції передачі нервового імпульсу і нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Про це розповіла нутриціолог Анастасія Гаврикова.
Не пропустіть
За її словами, дефіцит вітаміну B12 можна визначити за кількома ознаками. Так, в першу чергу Гаврикова зазначила колір шкіри, заявивши, що у людей з недоліком B12 вона дуже бліда або має жовтяничний відтінок, пише РИА Новости.
“Постійна слабкість і швидка стомлюваність теж є важливими сигналами нестачі B12”, – підкреслила Нутриціолог.
Крім того, в список незвичайних ознак дефіциту вітаміну фахівець додала проблеми з пам’яттю, а також перепади настрою, запалений червоний язик без смакових сосочків (атрофія слизової оболонки).
