Дієтологиня Ліза Московіц розповіла про звички пити каву, які можуть спровокувати вікові зміни. Згідно з її твердженням, час вживання напою дуже важливий для підтримки стану здоров’я.
Не пропустіть
Кава замість сніданку
Перший прийом їжі є найважливішим в раціоні людини. Дієтологиня не радить замінювати його кавою. За словами Московіц, в результаті пропуску сніданку раціон стає менш корисним. Для першого прийому їжі краще вибирати свіжі фрукти, цільнозернові продукти, горіхи або насіння.
Кава з цукром
Дієтологиня не рекомендує підсолоджувати вранці каву, так як це негативно впливає на здоров’я. При помірній кількості цукор не зашкодить, однак при надмірному призводить до набору ваги. Таким чином підвищується рівень глюкози в крові, виникає вразливість до інфекцій.
Кава замість води
Найчастіше люди можуть забувати про вживання води і замість неї вибирають каву. Московіц попередила, заміна води кофеїном призводить до зневоднення, що негативно впливає на шкіру, травлення, енергію, засвоєння поживних речовин і суглоби.
Кава перед сном
Каву можна пити вранці. Не варто вибирати даний напій перед сном. Дієтологиня зазначила, кофеїн-стимулятор, що позбавляє людину нормального відпочинку. Проблеми зі сном можуть завдати шкоди організму людини.
Кава з штучними підсолоджувачами
Вживання штучних підсолоджувачів може призвести до виникнення серйозних довгострокових наслідків для здоров’я. Вони вважаються марними для харчування, при цьому сукралоза і аспартам, що входять до складу, завдають шкоди, впливаючи не кращим чином на інсулін і здоров’я кишечника.
Джерело: Al Arabiya
