Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Захист від сонця: як зберегти здоров’я, працюючи на дачі в спеку

Спека і дача

Спекотна погода поки зберігається в більшості регіонів України. У таку погоду тривале перебування на сонці небезпечно і загрожує проблемами зі здоров’ям. Як дачникам захистити себе в спеку, розповідає дипломований садівник з 40-річним стажем.

Шкіра – найбільший орган нашого тіла, і ми повинні піклуватися про нього не гірше, ніж ми піклуємося про рослини в нашому саду, вважає британський експерт Девід Домоні. При захисті шкіри знижується ризик передчасного старіння і збільшення вікової пігментації. “Залишаючись в безпеці на сонці, ви будете довше залишатися молодими”, – говорить досвідчений садівник. Кілька порад допоможуть убезпечити себе:

  • Візьміть за правило наносити перед виходом на вулицю сонцезахисний крем з SPF30 і вище, не забуваючи про вуха, ніс і губи, які чутливі до сонця.
  • Сонцезахисний крем зазвичай діє близько 2 годин. Але якщо ви потієте, термін скорочується, тому регулярно наносіть засіб повторно.
  • Пам’ятайте, що одяг повинен бути першою лінією захисту, тому крислатий капелюх і довгі рукави – відмінне рішення.
  • Не дозволяйте хмарам ввести вас в оману. Обов’язково захищайте відкриті ділянки шкіри як в похмурі, так і в сонячні дні, тому що УФ-промені проходять крізь туман і хмари. Вітер також може дати відчуття, що сонце не спекотне, тому завжди користуйтеся сонцезахисним кремом, якщо сумніваєтеся.
  • З 11:00 до 15:00 сонце найбільш яскраве, тому по можливості сплануйте свій день так, щоб в ці години не перебувати під прямими променями.
  • Якщо ви перебуваєте в тіні, все ще існує ризик відбитого випромінювання.
  • Тримайте під рукою глечик або термос з прохолодною водою, регулярно робіть перерви і уникайте зневоднення.
Читайте також:  Ключ до довголіття знайшли в натуральному соку, доступному кожному

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають