Сонячне світло, правильне харчування, сон: названі прості правила для зміцнення імунітету

У міжсезоння у людини, як правило, ослаблений організм, тому імунітету потрібно надавати допомогу. В першу чергу слід визначити, чи є дефіцит вітаміну D, оскільки це безпосередньо впливає на стан здоров’я.

Як повідомив лікар-терапевт Олексій Хухрев в інтерв’ю радіо Sputnik, після зими рівень вітаміну D в організмі дуже низький, цей недолік потрібно заповнювати. Однак компенсувати його кількість потрібно обережно, так як надлишок вітаміну користі не принесе.

“Якщо ми виявляємо людину з дефіцитом, починаємо підгодовувати вітаміном, і протягом місяця, це допомагає відновитися. Якщо у людини нормальний вітамін D, його цим годувати не треба, тому що це нічого не поліпшить”, – пояснив медик.

Він порадив не розраховувати на те, що ситуацію можна поправити за допомогою імуномодуляторів або імуностимуляторів.

Способи підвищення імунітету

  • необхідно більше бувати на сонці;
  • висипатися;
  • правильно харчуватися;
  • займатися фізичними вправами.

Цікаві статті

Визначення рівнів імуноглобулінів

Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…

28 Лютого, 2024

Рак порожнини носа і навколоносових пазух

Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…

28 Лютого, 2024

Лазерна Дерматологія – нові можливості в медицині

Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…

23 Грудня, 2023

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…

11 Грудня, 2023

Омолодження шкіри за допомогою Екзосом: новітні технології у сфері краси

В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…

21 Листопада, 2023

Основи зимового догляду за нігтями та руками

Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…

3 Листопада, 2023