Зв’язок довголіття і фізичної активності встановили лікарі

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), серцево-судинні захворювання – головна причина передчасної смерті в усьому світі. Вони щорічно забирають близько 18 млн життів. Небезпеку становлять ішемічна хвороба серця, цереброваскулярні захворювання, ревматичні хвороби серця та інші стани.

Лікарі давно знають, що знизити ризик серцево-судинних захворювань і досягти довголіття можна за допомогою регулярних фізичних вправ. Нове дослідження Оксфордського університету встановило зв’язок між інтенсивністю занять фізкультурою і спортом і ризиком серцево-судинних захворювань, передає Express.

Дослідники протягом 5 років фіксували дані про фізичну активність більш ніж 50 тис. учасників експерименту за допомогою носяться на зап’ясті датчиків. Вони виявили, що фізична активність не тільки пов’язана з більш низьким ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, але і найбільша користь спостерігається у тих, хто веде активний спосіб життя на найвищому рівні.

Виявилося, що чим вище фізичні навантаження, тим нижче ризик серцево-судинних захворювань. Вчені не знайшли порогу, при якому ефекти фізичних вправ перестали б покращувати здоров’я серцево-судинної системи. У випробовуваних з максимальною фізичною активністю ризик серцево-судинних захворювань знизився на 63%.

Вчені зробили в дослідженні поправку на прихильність здоровому способу життя, відсутність або наявність шкідливих звичок та інші фактори. Навіть після всіх Коригувань зв’язок між рівнем фізичної активності і ризиком серцево-судинних захворювань виявилася яскраво вираженою. При цьому у жінок корисний ефект від занять спортом виявився вище. “Наші результати надають додаткову вагу новим керівним принципам ВООЗ з фізичної активності, які рекомендують як мінімум 150-300 хвилин середньої і високої фізичної активності на тиждень для всіх дорослих”, – підвів підсумки доцент Оксфорда Ейден Доерті.