Безсоння є частим наслідком перенесеного коронавірусу. Керівник Центру медицини сну МДУ ім. Ломоносова Олександр Калінкін розповів в ефірі радіо “Говорить Москва” про те, як порушення сну впливає на ймовірність заразитися COVID-19.
Експерт нагадав, що людині необхідно засипати і вставати вранці в один і той же час, щоб зберігався режим. Крім того, важливо спати 7-9 годин на день, в цьому випадку сон допоможе організму відновлюватися.
“Сон і імунітет – це практично синоніми. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п’яти годин, в порівнянні з тими, хто спить більше семи годин, становить більш, ніж 250%”, – заявив Калінкін.
Фахівець порадив використовувати гаджети або спеціальні лампи, які імітують денне світло для кращого пробудження. Їх можна включати вранці, щоб мелатонін краще вироблявся, такий спосіб допоможе регуляції циркадних ритмів.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…