Безсоння є частим наслідком перенесеного коронавірусу. Керівник Центру медицини сну МДУ ім. Ломоносова Олександр Калінкін розповів в ефірі радіо “Говорить Москва” про те, як порушення сну впливає на ймовірність заразитися COVID-19.
Експерт нагадав, що людині необхідно засипати і вставати вранці в один і той же час, щоб зберігався режим. Крім того, важливо спати 7-9 годин на день, в цьому випадку сон допоможе організму відновлюватися.
“Сон і імунітет – це практично синоніми. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п’яти годин, в порівнянні з тими, хто спить більше семи годин, становить більш, ніж 250%”, – заявив Калінкін.
Фахівець порадив використовувати гаджети або спеціальні лампи, які імітують денне світло для кращого пробудження. Їх можна включати вранці, щоб мелатонін краще вироблявся, такий спосіб допоможе регуляції циркадних ритмів.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…