Правильно підібраний раціон здатний зміцнити не тільки фізичне, а й психічне здоров’я.
Фахівці розповіли про продукти, що позбавляють від симптомів депресії і піднімають настрій.
Вживання в їжу жирної риби, такої як форель, лосось, скумбрія, свіжий тунець і сардини, допомагає полегшити симптоми депресії. Омега – 3 в їх складі корисні для здоров’я мозку.
Недавнє дослідження показало, що люди, які споживали велику кількість риби, були менш схильні відчувати депресію, пише Food.news. У список багатих омегою-3 продуктів також включені горіхи.
Боби є відмінним джерелом білка і клітковини, які допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, кажуть лікарі. Вони також містять фолат, вітамін групи в, який допомагає у виробництві клітин крові. При цьому боби також можуть позбавити від симптомів депресії і підняти настрій.
Крім того, в список продуктів, котрі «виганяють» не тільки зайвий цукор, але і симптоми депресії, включені насіння льону, індичка і куряче м’ясо, брюссельська капуста і шпинат.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…