Залізо є одним з найважливіших компонентів для організму. Його недолік призводить до зниження рівня гемоглобіну, що може викликати анемію. Симптоми проявляються по-різному: втома, слабкість, бліда шкіра. Дієтологиня Джулія Зумпано розповіла, як не допустити дефіциту заліза в організмі, а саме, які продукти необхідно вживати для підтримки його нормального рівня.
Лікарка уточнила, що найбільша кількість заліза міститься в продуктах тваринного походження. Однак джерела є і в інших категоріях їжі. Представники бобових культур: сочевиця, горох, тофу. Не варто забувати про м’ясо, яке є головним джерелом (яловичина, курка, свинина) і морепродукти (молюски, креветки і тунець). Найбільш багатими залізом овочами вважаються броколі, капуста, шпинат і картопля, повідомляє Health Essentials.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…