Лікарі стверджують, що збалансований сніданок необхідний організму людини. Однак якщо вранці немає часу його готувати, про це можна подбати з вечора, кажуть вони. В останні роки зросла популярність вівса в якості здорового першого прийому їжі. Добавками до нього можуть служити всі види фруктів, насіння і йогурту.
Експерти вказують на страви з вівса – такий сніданок сповнений клітковини, білка, вітамінів і мінералів – заліза, марганцю і цинку. Крім того, овес корисний для кишечника і зарядить бадьорістю на весь день.
Простий варіант сніданку може складатися з 50 г вівсяної каші, 2 столових ложок натурального йогурту, 50 г змішаних ягід, меду, кориці і половини столової ложки горіхового масла, повідомляє Express. Увечері перед подачею на стіл слід змішати корицю і 100 мл води або молока з вівсом і дрібкою солі. Залишити на ніч на вісім годин. На наступний день, якщо потрібно, додати трохи води або молока. Зверху покласти йогурт, ягоди, трохи меду і горіхове масло.
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…