Залежно від віку організм людини потребує різних вітамінах і мікроелементах. Збалансована дієта важлива для кожного, але в різні періоди життя рекомендується робити упор на продукти з відповідними корисні речовинами.
З 18 до 29 радять подумати про здоров’я кісток, щоб в майбутньому не виникало проблем через їх руйнування, повідомляє CNN. Таким чином, в цьому віці варто вживати більше кальцію. Він міститься, наприклад, в молоці, йогуртах, броколі.
Після 30 років варто додати в раціон більше клітковини, так як вона допомагає регулювати рівень холестерину і цукру в крові. Боби, брюссельська капуста, авокадо і батат багаті цим харчовим волокном.
Тим, кому більше 50 років, рекомендують їсти більше корисних жирів. Це не відноситься до трансжирам, які містяться в смаженій картоплі або фастфуду, – вони збільшують вагу і ризик серцевих захворювань. Ненасичені жири, навпаки, зменшують ризик передчасної смерті на 27%. Їх можна знайти в авокадо і лососі.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…