Пандемія коронавірусу змінила спосіб життя багатьох. Люди стали уважніше ставитися до власного здоров’я і зміцнення імунітету. Професіонали, які перейшли на дистанційну роботу, проявляють інтерес до корисних продуктів харчування і готові змінювати свої харчові звички.
Тим, хто працює з дому, дієтологи рекомендують їсти натуральну їжу. Вона краще насичує організм і містить безліч корисних речовин. Крім того, слід дотримуватися певного графіка харчування – це знизить ймовірність переїдання і дисциплінує.
А ось напівфабрикатів і випічки слід уникати, оскільки ці страви багаті насиченими жирами, що призводять до надмірної ваги і проблем з серцем і судинами. Також слід мінімізувати вживання червоного м’яса і додавати в їжу менше солі, повідомляє MSN Health.
Серед найбільш корисних продуктів для тих, хто працює вдома, дієтологи назвали жирну рибу, гранат, ягоди, горіхи і насіння. Вони містять вітаміни і мінерали, необхідні для підтримки здоров’я серця. Так, вживання жирної риби – скумбрії, лосося, сардини два рази в тиждень корисно для серцево-судинної системи. Гранат здатний знизити рівень “поганого” холестерину, а поживні речовини, що містяться в горіхах, допомагають нормалізувати кров’яний тиск.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…