Сон є необхідною умовою відновлення організму. Недолік сну може привести до великих проблем зі здоров’ям і погіршення когнітивних функцій.
Апное сну є поширеною причиною неспання серед ночі. Це викликає поверхневе дихання, яке може привести до того, що людина прокидається кілька разів за ніч. У багатьох випадках вона навіть не усвідомлює, що її сон переривається.
Тривога і депресія можуть викликати безсоння. Зворотне теж вірно – безсоння може викликати нездорові психічні стани.
І тривога і депресія заважають людині заспокоїти розум, зупинити свої розумові процеси. Це може ускладнити засинання і сон.
Бажання помочитися може розбудити людину вночі. Хоча деякі люди можуть запобігти цьому почуттю, зменшуючи споживання рідини на ніч, інші мають цю проблему через загальний стан. Наприклад, захворювання сечового міхура або вагітність.
Людина спить найкраще, коли в кімнаті прохолодна температура. Час від часу температура тіла людини може підвищуватися занадто сильно, особливо вночі. Це посилюється тим, що в спальні жарко. Інші з цієї ж причини можуть прокидатися через нічний піт.
За даними Фонду сну США, довга робота за комп’ютером, перегляд телевізора, перевірка смартфона перед сном може викликати зниження рівня мелатоніну та порушення роботи організму. Це ускладнює сон і може змусити людину прокидатися посеред ночі.
Крім того, шуми, що виходять від телевізора, мобільного телефону або іншого електронного пристрою, можуть викликати пробудження.
Джерело: МедікФорум
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…