Дієтолог Наталія Єгоренкова поділилася знаннями про дієти, які надають найменшу шкоду організму. Лікар в інтерв’ю назвала середземноморську найбільш збалансованою.
Наталія Єгоренкова підкреслила, що середземноморська дієта вважається найбільш збалансованою за харчовими нутрієнтами. Саме з цієї причини дієтологи, ендокринологи та кардіологи рекомендують дотримуватися її. Крім того, лікарка виділила флекситаріанство. Він передбачає переважно вживання рослинної їжі, але не виключає м’ясо із раціону.
Для тих, хто хоче підтримувати нормальний артеріальний тиск, Наталія Єгоренкова порекомендувала розглянути DASH-дієту, яка включає обмеження споживання солі. Також до її списку потрапила GAPS-дієта, націлена на покращення стану кишкової мікрофлори і включає максимальну кількість харчових волокон з овочів та фруктів.
Щодо кето-дієти, Наталія Єгоренкова порадила дотримуватися її лише під наглядом лікаря.
З точки зору дієтолога, найбільш правильною дієтою буде та, яка балансує споживання жирів, вуглеводів та білка. При цьому Наталія Єгоренкова уточнила, що ідеальною формулою правильного харчування може бути поєднання середземноморської та DASH-дієти.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…