Мозок – чи не найенергоємніший орган людського організму. При правильному та різноманітному харчуванні стимулюється і мозкова діяльність, але деякі продукти для цього підходять найкраще. Відповідну думку висловила ендокринолог Дар’я Беденеу.
«Найкориснішим у складі таких продуктів є омега-3 жирні кислоти – найбільша кількість зберігається у рибі, горіхах – саме ці продукти позитивно впливають на пам’ять та запам’ятовування інформації. Не менш важливим вважається вітамін В12, що забезпечує функціонування нервової системи. Він знаходиться в м’ясі, яйцях та молоці. Антиоксиданти, у свою чергу, входять до складу деяких фруктів та овочів», – зазначила лікарка.
Втім, лише правильного харчування для стимуляції діяльності мозку недостатньо – потрібно дотримуватися й інших аспектів здорового способу життя. Насамперед, потрібно не забувати про заняття спортом, оскільки вони можуть підвищити кровообіг в організмі. На тиждень достатньо 2-2,5 години активних фізичних занять.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…