Сон – невід’ємна частина нашого життя, важливий процес відновлення організму. Однак якісний сон не завжди легко досягти. В останні роки обтяжені ковдри стали популярним рішенням серед тих, хто страждає на безсоння або шукає способи покращити якість сну.
Обтяжені ковдри створюють відчуття комфорту та затишку, сприяючи зниженню рівня тривоги та стресу. Вони допомагають розслабити м’язи та досягти глибшого сну. Один із ключових факторів впливу на якість сну – вага ковдри. Рекомендується вибирати обтяжену ковдру, вага якої становить близько 10% від ваги людини. Такі моделі можуть бути виконані в різних варіантах, таких як стьобані або в’язані.
Світлана Кузнєцова, лікар-невролог, наголошує, що обтяжені ковдри створюють відчуття приємного тиску на тіло. Це сприяє виробленню гормону серотоніну, який покращує настрій та сон, допомагаючи зняти тривогу та стрес.
Крім того, обтяжені ковдри імітують ефект глибокого масажу, допомагаючи розслабити м’язи та покращити сон, що особливо корисно для людей, які страждають від м’язової напруженості чи хронічного болю.
Однак варто пам’ятати, що обтяжені ковдри не підходять для всіх. Діти, вагітні жінки та люди з певними захворюваннями повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням такої ковдри.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…