Особистий тренер Моніка Іствуд, яка займається з такими знаменитостями, як Емілі Блант, Стенлі Туччі та Енн Хетеуей, розкрила спосіб стати струнким та підтягнутим. Її думку наводить видання Metro.
Зірковий тренер упевнена, що під час тренувань не потрібно ставити собі нереалістичних цілей, реалізація яких може зашкодити здоров’ю та техніці виконання вправ. Вона радить вибрати стратегію тренувань, яка зробить тіло здоровішим, гнучкішим і сильнішим.
На думку фітнес-тренера, домогтися підтягнутої фігури можна, поєднуючи вправи з танців та пілатес на реформері — спеціальному тренажері, який не дає навантаження на суглоби. Крім того, вона порадила здійснювати тривалі прогулянки на природі пішки або велосипедом.
Іствуд розповіла, що для підтримки форми намагається лягати спати якомога раніше і прокидається о 5:30. Щовечора вона приймає ванну, щоб розслабити м’язи після активного дня. Також тренер нагадала, що важливо не відмовляти собі у їжі протягом дня, але обирати корисні та збалансовані страви.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…