Ендокринолог Катерина Волкова: продукти, що є джерелом омега-3 жирних кислот, корисні для схуднення.
Лікар Волкова порадила включати до раціону харчування продукти, що містять так звані хороші жири. Зокрема до таких жирів належать поліненасичені жирні кислоти омега-3.
Лікар констатувала, що вживання хороших жирів у першій половині дня сприяє схудненню. Наприклад, такий ефект має оливкова олія.
«Багата омега-3 жирними кислотами оливкова олія підвищує рівень серотоніну (так званого гормону щастя) та адипонектину, що сприяє руйнуванню жирів», – поінформувала медик.
Інший жирний продукт, вживання якого сприяє схуднення, – авокадо. У ньому містяться мононенасичені жирні кислоти, зокрема, олеїнова кислота, що знижує апетит.
Лікар Волкова порадила вживати хороші жири у першій половині дня, щоб отриманий запас калорій був витрачений організмом протягом дня без відкладення жиру на тілі.
Фахівець додала, що ефективно підтримувати здорову вагу допомагає також вживання білка на сніданок. Тому в перший прийом їжі за день рекомендується їсти яйця, рибу, натуральний йогурт, відварене дієтичне м’ясо або птицю.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…