Якісний сон знижує ризик передчасної смерті на понад 30%. Вчені дійшли висновку, проаналізувавши дані 172321 людини.
Авторам нової наукової роботи вдалося простежити зв’язок смертності від усіх причин із факторами, що впливають на сон. За час дослідження померла 8681 людина. Більш ніж 2,6 тисяч смертей (30%) були викликані серцево-судинними захворюваннями, 2052 (24%) – раком, 4019 (46%) – іншими причинами.
Вчені також вивели рецепт «ідеального» сну. Він повинен бути такий: тривалість сну від 7 до 8 годин на добу; труднощі із засипанням не частіше двох разів на тиждень; проблеми зі сном не частіше двох разів на тиждень; немає прийому снодійних; людина почувається добре відпочили з ранку хоча б п’ять днів на тиждень.
У тих людей, хто мав такий сон, ризик смерті від усіх причин виявився нижчим на 30% нижчим, від серцево-судинних захворювань – на 21%, від раку – на 19%, від інших причин – на 40%. Так, у чоловіків із гарним сном очікувана тривалість життя була на 4,7 роки більша, а у жінок — на 2,4 роки.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…