Літо вже досить скоро, а це означає, що настав час наводити себе у форму. Зробити це допоможуть кілька щоденних навичок.
Консультант з харчування Ліза Р. Янг пояснила, які здорові звички потрібно якнайшвидше включити у свій розпорядок дня, щоб встигнути схуднути до літа. Є лише чотири такі речі, пише Eat This, Not That.
Готуйте закуски заздалегідь. Це допоможе вам швидко і корисно перекушувати будь-якої миті.
Щодня виконуйте фізичні вправи. Головне – виберіть той вид діяльності, який вам подобається. Це може бути навіть звичайна прогулянка. На день потрібно приділяти цьому 30 хвилин.
Додайте мікроелементи до свого раціону. Це – білок, вуглеводи, жири. Як зазначає WebMD, джерела білка, які особливо корисні для тих, хто худне – це нежирне м’ясо, морепродукти, яйця, горіхи, боби, насіння, знежирені молочні продукти.
Частіше готуйте вдома. Завдяки цьому ви зможете контролювати те, що їсте.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…