Міняти свій раціон може бути важко. Однак за зниження ваги важливо споживати правильні продукти. Ось кілька варіантів такої їжі.
Медичний центр Тафтса зазначає, що з віком збільшення у вазі з кожним роком може бути цілком нормальним. Пов’язано це з тим, що згодом швидкість обміну речовин знижується, а ще втрачається м’язова маса.
Схуднути в 40 років допоможе протеїн, тобто білок. Ось звідки ви можете отримати, пише Eat This, Not That.
Яйця. У них багато білка та корисних жирів. Згідно з науковими дослідженнями, при вживанні яєць ви відчуватимете ситість протягом більш тривалого часу.
Боби. Відмінними джерелами білка, корисних вуглеводів, а також клітковини вважаються квасоля та бобові (нут, сочевиця).
Морепродукти. Вони містять корисний білок. Їжте форель, лосося, молюсків.
Насіння та горіхи. До їх складу входять мінерали, корисні жири, клітковина.
Соя. При схудненні корисно їсти тофу, темп.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…