Міняти свій раціон може бути важко. Однак за зниження ваги важливо споживати правильні продукти. Ось кілька варіантів такої їжі.
Медичний центр Тафтса зазначає, що з віком збільшення у вазі з кожним роком може бути цілком нормальним. Пов’язано це з тим, що згодом швидкість обміну речовин знижується, а ще втрачається м’язова маса.
Схуднути в 40 років допоможе протеїн, тобто білок. Ось звідки ви можете отримати, пише Eat This, Not That.
Яйця. У них багато білка та корисних жирів. Згідно з науковими дослідженнями, при вживанні яєць ви відчуватимете ситість протягом більш тривалого часу.
Боби. Відмінними джерелами білка, корисних вуглеводів, а також клітковини вважаються квасоля та бобові (нут, сочевиця).
Морепродукти. Вони містять корисний білок. Їжте форель, лосося, молюсків.
Насіння та горіхи. До їх складу входять мінерали, корисні жири, клітковина.
Соя. При схудненні корисно їсти тофу, темп.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…