Дієтолог розповів виданню Eat this, not that!, які види риби ідеально підходять для здорового схуднення.
1. Лосось.
Це чудове джерело нежирного білка. Крім того, лосось містить омега-3-ненасичені жирні кислоти, які необхідні для нашого організму.
2. Тунець.
Тунець також сповнений поживних речовин, таких як омега-3-ненасичені жирні кислоти, вітамін D та селен. Останній необхідний для нашої щитовидної залози для оптимального функціонування.
3. Тріска.
Ця риба багата на білок і містить мало калорій і жиру. Також у ній є вітамін В, який необхідний нашому організму для боротьби зі стресом.
4. Палтус.
Містить безліч поживних речовин, таких як фосфор, селен, магній та вітаміни B6 та B12.
5. Сардини.
Вони багаті на залізо, вітамін D і омега-3-ненасичені жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення.
6. Камбала.
Її можна їсти обсмаженою, приготовленою на парі і навіть запеченою. Вона багата на вітамін B12 і містить мало калорій і жиру.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…