Дієтолог розповів виданню Eat this, not that!, які види риби ідеально підходять для здорового схуднення.
1. Лосось.
Це чудове джерело нежирного білка. Крім того, лосось містить омега-3-ненасичені жирні кислоти, які необхідні для нашого організму.
2. Тунець.
Тунець також сповнений поживних речовин, таких як омега-3-ненасичені жирні кислоти, вітамін D та селен. Останній необхідний для нашої щитовидної залози для оптимального функціонування.
3. Тріска.
Ця риба багата на білок і містить мало калорій і жиру. Також у ній є вітамін В, який необхідний нашому організму для боротьби зі стресом.
4. Палтус.
Містить безліч поживних речовин, таких як фосфор, селен, магній та вітаміни B6 та B12.
5. Сардини.
Вони багаті на залізо, вітамін D і омега-3-ненасичені жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення.
6. Камбала.
Її можна їсти обсмаженою, приготовленою на парі і навіть запеченою. Вона багата на вітамін B12 і містить мало калорій і жиру.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…