Дослідник кишкового мікробіома Ребекка Керрієр розповіла MedicalXpress, які поради щодо підтримки здоров’я кишківника актуальні.
Керрієр зазначила, що декількома ключовими компонентами, що визначають здоров’я кишківника, є мікроорганізми, які мешкають там; проникність кишкового бар’єру; стан імунних клітин у органі.
У популярній літературі та в інтернеті є багато різних, часто збивають з пантелику порад про те, як підтримувати здоров’я кишківника. “Наука, що лежить в основі всіх цих тверджень, все ще розвивається”, – сказала Керрієр. За її словами, наукова спільнота загалом підтримує ідею про те, що пробіотики, пребіотики та ферментовані продукти корисні для здоров’я. Можна вживати квашену капусту, йогурт, кефір, чайний гриб та кімчі.
Хороша новина полягає в тому, що майже не було повідомлень про побічні ефекти від вживання пробіотиків, клітковини чи ферментованих продуктів, каже Керрієр. А ось алкоголь та продукти, до яких особисто ви можете бути чутливі, слід уникати.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…