У святкові дні багато хто їсть нездорову їжу, менше тренується і стикається з великою кількістю стресу. Все це може призвести до збільшення ваги. На щастя є способи швидко виправити ситуацію.
Коуч із комплексного харчування та тренер зі здорового харчування Джекі Сміт зазначила, що ключ до повернення до правильного способу життя після свят лежить у впровадженні певних звичок. Ось деякі з них, пише Eat This, Not That.
Рухайтеся щодня. Важливо виробити таку звичку. Причому це може бути і щоденна прогулянка, і 10-хвилинне тренування, і заняття спортом з дітьми.
Під час кожного прийому їжі їжте зелень/овочі. Завдяки цьому ви збільшите споживання клітковини та зменшите здуття живота.
З ранку випивайте склянку води. Відповідно до системи Університету Міссурі, потрібно щодня випивати 50% своєї ваги в унціях.
Будьте послідовні. Це означає, що ви просто повинні регулярно дотримуватися своїх звичок.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…